脑卒中预防方法有哪些?

        现代生活中由于很多不健康的饮食、生活习惯等问题，导致很多严重的疾病发生。其中脑卒中就是一种比较常见的恶性疾病，脑卒中会直接危害我们的生命。而且由于发病快，治疗比较麻烦，所以方法就是预防脑卒中发生。那么脑卒中预防方法有哪些呢?下面我们详细介绍下。

　　根据自己的身体情况，每天安排一定的有氧运动(如打太极拳、散步)，消耗体内多余的热量。规律、适度的体育锻炼可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，还可以通过对血压、血糖、体重控制而起到预防中风的作用。

　　减少在人多、空气不流通的地方驻留。保持室内空气清新，预防长期慢性缺氧导致血液中红细胞增多，血粘滞度增高，诱发中风。

　　控制体重，目前认为男性腰围大于臀围和女性体重指数增高是卒中的独立危险因素，这与肥胖易导致高血压、高血脂、糖尿病有关。

　　戒烟戒酒，烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。吸烟是脑卒中独立危险因素，提倡戒烟。酒精可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等导致卒中。长期大量饮酒和急性酒精中毒是脑梗死的危险因素，酒精的摄入量和出血性卒中存在直接的剂量相关性联系。劝导有饮酒习惯的人适度饮酒，可以减少卒中的发生。

　　从上面的介绍大家可以看出，预防脑卒中我们要改善很多不良的习惯，这样才可能让脑卒中的症状得到很好的预防效果。千万不要为了满足自己一时的欲望，就做出对自己身体健康有危害的事情，这样是对自己大的不负责任。