了解小知识轻松防治脑卒中

          脑卒中”俗称“中风”，这是一种急性脑血管疾病，它的主要形成原因是由于脑部的血管骤然发生破裂或者是由于脑部血管发生阻塞进而导致血液不能流入大脑，主要的临床一般分为两种，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。而缺血性脑卒中的发病率远远高于出血性脑卒中，缺血性脑卒中的发病率约占脑卒中发病总数的六成。但是出血性卒中的死亡率却远远高于缺血性脑卒中。脑卒中已经成为了我国死亡原因的榜首，同时这也是中国成年人残疾的主要原因。

　　而且脑卒中具有发病率高、死亡率高以及致残率高，这“三高”的特点。针对不同类型的脑卒中，它们的治疗方式也有所不同。但是由于长期以来一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是措施，其中导致脑卒中的重要可控危险因素就是高血压，也正是因为如此，降压治疗对于预防脑卒中的发病和复发十分重要。在医学尚未产生重大突破志强，只有加强对全国普及脑卒中的危险因素以及它的先兆症状教育，才能够真正起到防治脑卒中。

　　由于导致脑卒中的重要可控因素就是高血压，那么要想防治脑卒中就势必要先控制住血压，以下就是控制血压的几个小方法：

　　1.深呼吸

　　经常缓慢地呼吸或进行沉思练习，例如气功、瑜伽或是太极等等运动均可以大大降低人体内的应激激素，而应激激素则是血压升高的元凶之一。每天早晚都试着进行五分钟的深呼吸，可以有效控制自身的血压。

　　2. 摄入微量元素

　　黑巧克力中含有黄烷醇，而黄烷醇可以使血管更有弹性，从而缓解血液流通给血管壁带来的压力。

　　富含钾元素的食物也是帮助人们降低血压的好帮手，每天摄入2000到4000毫克的钾元素，可以有效防止血压升高。

　　3.注意控制自身的胆固醇。

       因为高胆固醇也是引发脑卒中的危险性因素之一。高胆固醇患者的心脏病患病几率远远的高于普通人，从而间接地提高患脑卒中的危险性。控制血糖也是预防脑卒中的重要手段之一，可以通过定期验血来了解自己的血糖水平。在日常生活中重盐重辣重油腻的食物都有可能加重脑卒中患病率。

　　综上所述，脑卒中虽然治疗比较困难，但只要注意防治远离危险因素，脑卒中也并非不可战胜的。