守护大脑健康：脑血栓的预防之道

        脑血栓是由于脑血管被血栓或栓子阻塞，导致脑组织缺血缺氧坏死的疾病，又称缺血性脑卒中。其常见原因包括动脉粥样硬化斑块破裂形成血栓、心脏脱落的栓子堵塞脑血管以及血管长期狭窄导致血流中断。脑血栓是我国居民致死致残的“头号杀手”，轻则肢体麻木、言语不清，重则瘫痪在床甚至危及生命。因此预防脑血栓至关重要。

一、脑血栓的预防措施
（一）基础预防：从生活习惯入手
健康饮食：低盐低脂，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定，避免大喜大悲。

（二）重点防控：关注高危因素
控制“三高”：定期测血压，成年人控制在140/90mmHg以下，老年人（65岁以上）收缩压<150mmHg。定期监测血糖、血脂，一旦发现异常，及时就医，接受相应的治疗。同时，要遵循医嘱，按时服药，保持血压、血糖、血脂的稳定。
管理慢性病：高血压、高脂血症、糖尿病等疾病是脑血栓形成的危险因素，因此，控制这些疾病对于预防脑血栓具有重要意义。我们要定期监测血压、血糖、血脂等指标，一旦发现异常，要及时就医，接受相应的治疗。同时，要遵循医嘱，按时服药，保持血压、血糖、血脂的稳定。
关注心脏健康：心房颤动等心脏疾病可能导致血栓脱落，堵塞脑血管。因此，要定期进行心脏检查，如有异常，及时治疗。

（三）其他预防措施
避免久坐：长时间保持同一姿势，如久坐办公、长时间驾驶等，会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。因此，每隔1-2小时应起身活动一下，促进血液循环。
保持良好心态：情绪大起大落会导致血压波动，增加脑血栓的风险。因此，要保持平和的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁。
定期体检：定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，有助于早期发现潜在的健康问题，及时干预。

二、脑血栓的早期识别与急救
脑血栓发病时，患者可能突然出现“120口诀”症状：1张脸不对称，口角歪斜；2只手臂平举时，单侧无力下垂；0（聆）听讲话，言语含糊不清。出现这些症状，必须立刻拨打120！黄金抢救时间只有4.5 - 6小时，早一分钟治疗，就能多保留一分大脑功能。

脑血栓的预防需要从生活习惯入手，保持健康饮食、规律运动、戒烟限酒、规律作息，同时关注高危因素，控制“三高”，管理慢性病，关注心脏健康，避免久坐，保持良好心态，定期体检。一旦出现脑血栓症状，必须立刻就医，争取黄金抢救时间。通过科学预防，我们可以有效降低脑血栓的发病风险，守护大脑健康。