预防脑出血有什么方法

脑出血，又称脑出血，又称出血性脑卒中，是急性脑血管疾病中极严重的一种，病情危险，死亡率非常高。近年来，脑出血逐渐年轻化，威胁着许多年轻人的健康。

一

导致脑出血的原因

01

高血压

高血压是脑出血极重要的原因和危险因素。在长期高血压的影响下，大脑中小血管壁的玻璃变化导致血管壁薄弱，血压突然升高时容易破裂，导致脑出血。

02

糖尿病

动脉粥样硬化是糖尿病患者极常见的并发症，导致脑出血的风险是正常血糖患者的几倍。

03

情绪激动

情绪激动是脑出血的另一个重要原因。由于愤怒，情绪激动，心跳加快，血压突然升高。

04

酗酒

饮酒是脑出血的另一个危险因素。特别是酗酒会导致血压升高或凝血机制变化和脑血流加速，从而促进脑出血。很多人经常不喝酒，或者在节假日或者遇到开心的事情，比平时多喝酒，可能会危及生命或者留下终身残疾。

05

吸烟

长时间吸烟可以促进动脉硬化，增加血管脆性。特殊情况下，大量吸烟会引起心血管系统和神经系统的变化，从而引起脑出血。

06

腹压增高

腹压升高可引起脑出血。卫生间发生的患者，尤其是高血压患者，排便时过度屏气会突然增加腹压，引起脑出血。

07

洗热水澡

洗热水澡会导致脑出血，这可能是由于洗热水澡时血管扩张，脑血流加速所致。

08

气候变化

冬天和秋天容易发生。这种情况是由于冬季天气寒冷，血管收缩，血压升高，而夏季天气转热，血管扩张，血压下降。

09

心脏疾病及血液系统疾病

参与血管因素和血流动力学因素的冠心病、心肌梗死、心律失常、血小板减少以及凝血功能障碍，从而诱发脑出血。

其中，高血压是极重要的独立危险因素，无论是出血性中风还是缺血性中风，高血压患者都有动脉硬化的病理。如果脑动脉硬化到一定程度，再加上暂时的兴奋或过度的兴奋，如愤怒、剧烈运动等。，会导致血压急剧上升，血管破裂出血。

二

脑溢血的五大症状

01

突然间没有明显的原因剧烈头痛

这类头痛没有明显的诱因，许多人开始出现断断续续的头痛，但后来却转化为持续性头痛。

02

突如其来的面部或肢体麻木，无力

在许多脑出血之前，面部、手臂和手指都会麻木。如果上肢或下肢同时疲劳，情况会更加危急。手臂突然失去握力。比如拿东西的时候，明显感觉拿不住，掉在地上，一侧肢体活动无效。有时候还伴随着不清楚的话语。

03

突然间，单眼或双眼视物模糊。

突然，一个短暂的眼睛变黑了，或者一只眼睛看不清楚，东西模糊了，甚至出现了沉重的阴影。这些都是疾病的前兆，千万不要大意。

04

突然行走困难，头晕，身体不稳定。

突如其来的眩晕，行走困难，平衡障碍，一定要注意是否有脑出血。

05

突然困倦或昏迷

有些人在脑出血发病前会出现嗜睡症状，即使在白天也会出现明显的睡意，感觉很累，睡眠不足，严重者会出现昏迷。

三

预防脑出血的方法

1、已经有高血压的人，一定要按时服药，使血压保持在正常范围内，并定期进行监测，这一点很重要。

2、患有糖尿病的人，一定要管好自己的血糖，定期对颅内血管状况进行评估，必要时口服抗动脉粥样硬化药物。

3、注重劳逸结合，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累，养成良好的生活习惯。

4、饮食要清淡，少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，多吃水果、蔬菜和鱼等。

5、禁止吸烟、酗酒，吸烟可以加速动脉硬化的发展，对高血压更加有害，并可引起血管痉挛。

6、保持排便顺畅，避免排便过度用力，多吃蔬菜水果，多喝水，软化粪便，避免血压突然升高。

7、注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对身体有一定的影响，避免因血管舒缩功能障碍和血压波动加剧而发生事故。

8、当你蹲下、弯腰、卧床、起床或改变姿势时，你必须慢慢移动。你可以用低头和低眼睛逐渐起床。不要突然改变姿势，以免发生事故。

脑出血是一种发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的疾病，因此患者在日常生活中要保持良好的心态，养成良好的生活规律，饮食合理，才能有效地避免脑出血的发生。