脑供血不足吃什么好

　　大脑供血不足适当多吃富含优质蛋白质、卵磷脂、脂肪酸和维生素的食物，可多吃碱性食物，保持血液微碱性。

　　一、多吃优质蛋白质

　　高质量的蛋白质可以促进大脑皮层的活动，是大脑记忆思维的基本物质，在生活中可以适当多吃肉、蛋、奶、鱼等富含蛋白质的食物。

　　二、富含卵磷脂，脂肪酸食物

　　大脑供血不足可多吃富含脂肪酸的食物，如芝麻、核桃、橄榄油等，还应多吃蛋黄、肾、脑、豆制品等富含卵磷脂的食物。

　　三、富含维生素的食物

　　脑供血不足可能摄入更多的维生素A，C，E食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、黄绿色蔬菜、玉米等。，具有抗氧化作用，可以防止衰老，改善脑循环。平时要多吃碱性食物，如牛奶、茶叶、豆制品、蔬菜等。，并保持微碱性血液。