如何预防脑梗

　脑梗死在中老年朋友中比较容易发生，在发病之前也有一些症状。若能够及时预防，可以确保生命安全。

　　脑梗死为何发生?

　　这是由于血管阻塞。当人体血管不再清洁，充满了代谢废物，如甘油三酯、胆固醇等，就会逐渐导致血管阻塞，导致心脑血管疾病，其中脑梗死是很常见的一种。

　　防止脑梗死，要注意两个现象!

　　1、眩晕。

　　日常生活中如经常突然感到头晕目眩，即瞬时感觉天旋地转，几秒钟后恢复正常，有可能是大脑短暂缺血。因此，朋友如果出现了眩晕，要尽快去医院就诊。

　　2、舌根发硬。

　　临床上，脑梗死发作前，舌可出现硬化、语言障碍、吞咽困难、咬舌等异常情况。

　　这类症状一般持续数分钟或十分钟，随后短暂消失，可直接引起脑梗死。

　　防止脑梗死应该这样做?

　　甘蓝中含有丰富的蛋白质、纤维素、萝卜素等多种氨基酸，能有效地修复脑细胞，安神降压，可降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，防止脑梗死，使血管变年轻。

　　知道如何做血管操，耸耸肩膀。

　　将肩部抬高，慢慢放松，如此反复，每次5分钟。

　　功用：可为颈动脉血流到脑内，加快血流速度，减少脑血管供血不足及梗死的危险。

　　不能食用三高食品。

　　三高食品、高脂肪、高盐、高糖，一旦这些食物摄取过多，就会加速血管内皮损伤，导致甘油三脂累积，导致血管阻塞，加重高血压，加速脑梗死。