长期的浅睡眠会给人体带来哪些影响？
睡眠对我们每个人都至关重要，良好的睡眠习惯和睡眠质量可以为白天的工作和生活提供充足的能量和精力。睡眠在临床上可以分为浅睡眠和深睡眠，这两种类型的睡眠对身体的影响效果也不相。 怎样的睡眠才更有利于大脑健康？ 睡眠不是身体处于睡眠的状态，而是大脑真正的进入深睡眠的状态，此时大脑启动自动清理功能，将白天工作时、思考问题时、发挥创造力时所产生的一些有害的蛋白进行清理，是一种真正让大脑休息的睡眠。…
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