有效的降低胆固醇的食物和水果
胆固醇是一种脂质物质，它存在于我们的血液中。胆固醇的水平过高会对我们的健康产生负面影响，增加患心脏病和中风的风险。因此，降低胆固醇的水平对于保持健康至关重要。幸运的是，我们可以通过改变饮食习惯来降低胆固醇的水平。以下是一些有效的降低胆固醇的食物和水果。 首先，我们可以选择富含纤维的食物。膳食纤维有助于减少胆固醇的吸收，同时可以增加肠道菌群的数量。这些有益的细菌有助于降低胆固醇的合成。麦片、燕麦、全谷类食物、豆类和坚果都是富含纤维的食物。将它们作为常规饮食的一部分，可以帮助降低胆固醇的水平。…
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