偏头痛注意事项有哪些

偏头痛的头痛时间一般为4-72小时，如果一次头痛超过72小时，头痛发作除持续时间和疼痛程度外符合偏头痛诊断标准，且既往有偏头痛病史，就可能是偏头痛持续状态。若患者长时间持续头痛，还需要进一步完善系相关检查如血液检查，影像学检查，必要时进行腰椎穿刺。偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐。女性多发，约为男性的3～4倍，多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

偏头痛持续状态是偏头痛的一种并发症，但也是偏头痛最危险的情况之一。偏头痛持续状态通常是药物过度使用或者是偏头痛发作急性治疗不当的结果。偏头痛持续状态的患病率为3%，且复发率很高。

偏头痛的患者平时需要注意保持精神放松、保证充足睡眠、避免长时间用脑、做好日常护理。

第一、保持精神放松：压力太大、精神紧张会加重偏头痛的症状，保持精神放松的方法很多，比如多和朋友聚会、聊天交流，多参加户外活动，一个人时可多听舒缓的音乐，放松心情。

第二、保证充足睡眠：充足的睡眠可以帮助大脑更好的休息，减轻头痛的症状。充足的睡眠时间一般是8小时左右，年龄大睡眠时间会相应减少，但是也要保证在6小时以上，建议晚上11点之前入睡，早上7点左右起床。睡前不做剧烈运动，保持安静可更快入睡，提高睡眠质量。

第三、避免长时间用脑：很多偏头痛的患者是因为长时间用脑引起的，如连续工作8小时以上或者经常加班都会增加大脑负担，引起头痛、精神不佳等现象。想方设法提高用脑效率，避免连续工作，感觉疲惫时可起身活动或者闭目养神。

第四、做好日常护理：日常护理主要包括饮食和运动，不吃油炸、烧烤、辛辣、容易引起上火的食物，少吃冰冻的冷饮，不喝咖啡和浓茶。如果偏头痛影响食欲可吃清淡容易消化的食物。多参加体育锻炼，比如跳健身操、游泳、跑步、瑜伽等运动都可提高身体素质，增加免疫力，减少患病的几率。

对于偏头痛持续状态的治疗，首要目标是通过适当的药物来控制偏头痛症状。此外，偏头痛持续状态的患者建议以静脉给药或者胃肠道外给药为主，一方面可以补充因为长期呕吐丢失的液体，一方面可以预防呕吐导致的药物吸收不良。其次，治疗会采取较大剂量，多药联合方案，快速抑制偏头痛症状的持续。可以选择的药物有曲普坦类药物，镁剂，糖皮质激素，抗癫痫药，止吐药等