如何预防脑血栓的发生？

      目前现代人营养过剩比较多见 ，过剩的营养物质进入体内后来不及消耗，就变成代谢不掉的脂类垃圾”成批量的在血管内游走，堆积到一定程度，各种血管疾病也显现出来，其中，脑血栓形成是临床最常见的脑血管疾病，也是脑梗死最常见的临床类型，所以了解并预防脑血栓的发生尤为重要。

一、什么是脑血栓？

脑血栓是一种常见的脑血管疾病，也称为缺血性脑中风。脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，脑血栓可能导致脑部血管堵塞，从而影响脑部的血液供应，引起一系列症状，如突然出现一侧面部或肢体麻木无力、言语不清、视力模糊等，脑血栓的发病率、致残率较高，严重威胁我们的健康。

二、如何预防脑血栓的发生？

1、控制慢性疾病

控制高血压、高血脂、糖尿病，这些都是脑血栓发生的重要危险因素。长期有效的控制可以显著的降低脑血栓的发生。患者定期监测血压，检测血糖，血脂，遵循医生的建议，并注意饮食和运动调整。

2、戒烟戒酒

吸烟和酗酒都是脑血栓发生的危险因素，戒烟戒酒可以显著降低脑血栓的发生率。戒烟虽然是一个漫长的过程，但可以选择减少吸烟量或使用戒烟贴等方式辅助戒烟。酗酒不仅会引发脑血栓，还会对肝脏、心脏等器官造成损害，应尽早戒酒。

3、坚持运动

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防脑血栓的发生，建议每周进行150分钟左右的有氧运动，如游泳、骑车等，运动时应避免剧烈运动或过度劳累。以免增加心脏负担和血压上升。

4、合理饮食

保持健康的饮食、多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。同时、应控制饮食量，避免过度肥胖。

5、定期体检

定期进行身体检查、特别是对脑部血管的检查，颈动脉超声检查是一种无创的检查方法，可以检测动脉粥样硬化斑块存在和严重程度，如果发现颈动脉粥样硬化斑块，应及时采取有效措施控制病情发展，建议50岁以上的人群每年进行一次颈动脉超声检查。