脑梗塞可以如何预防

      根据脑梗死面积部位不同，症状也不完全相同。多数可以出现偏瘫肢体瘫痪，症状重的表现为完全瘫，肢体完全不能活动，轻者表现为上肢不能上举，手持物不能，下肢行走拖地，呈划圈步态等。还可以出现言语功能障碍，比如出现言语不能，言语不清晰，欠流利等。吞咽功能障碍，表现为完全不能吞咽，或吞咽困难，饮水呛咳。感觉障碍，出现麻木，痛温觉，针刺觉消失或减退等。大小便失禁，尿潴留。严重者出现意识障碍，表现为昏睡，昏迷等。
1.健康饮食。限制主食摄入量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入。

2.加强运动。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身操、骑单车、游泳等。运动能使大脑的兴奋和抑制节律保持和谐，同时又增强心肺功能，促进血液循环，都能给大脑充足的血液和氧。每天活动半小时到1小时，每周至少5天。

3.语言交流。语言是锻炼大脑的体操，平时多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益身心健康的书刊杂志。

4.作息规律。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前上床睡觉，睡觉前不要喝茶，不要看电视太久。

5.定期体检。最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖、血脂，尽量控制在正常水平。

6.减压。不要给自己过大的压力，工作以外时间，打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，尽量让自己放松下来，节假日可以和家人出去旅游、踏青、赏花等。