预防脑梗死的五个措施

       脑梗死的致残率和死亡率都很高，所以平时一定要做好预防工作，比如养成良好的作息习惯，不熬夜，不多喝酒;保持乐观;每天适度运动;改变饮食习惯;定期去医院检查。

　　脑梗死现在越来越普遍，严重危及我们的生命。许多人可能认为年轻人不会得这种疾病，事实上，脑梗死越来越年轻，如何预防脑梗死尤为重要，让我们了解这个问题，

　　预防脑梗死的措施：

　　1.养成良好的作息习惯

　　加班熬夜对身体危害最大。如果经常熬夜，会导致脑供血不足，容易发生脑梗死。平时要减少饮酒和社交活动，过量饮酒是为了社交活动，容易导致血压不稳定，严重者甚至脑梗死。

　　2.保持乐观

　　情绪波动对脑梗死的形成也有很大的影响。如果长期处于抑郁或焦虑状态，会导致血管神经调节功能问题，导致脑梗死。因此，我们必须保持稳定，不要太兴奋，情绪波动很大。

　　3.每天适量运动

　　锻炼对身体有很多好处。你可以选择快走。你可以坚持每天快走一个小时。不要做剧烈运动。运动不仅会降低脑梗死的发生率，还会延长我们的寿命，一举两得。

　　4.改变饮食习惯

　　多吃清淡的食物。你可以吃新鲜的蔬菜和水果。你不能吃高脂肪、高胆固醇和油腻的食物。你应该适当地吃一些瘦肉、鱼或清淡的食物。它可以补充人体所需的蛋白质和矿物质，增加血管弹性。通常，你应该适当地吃一些坚果食物，这可能对你的大脑有益，多吃蔬菜和水果，补充人体所需的维生素等。

　　5.定期去医院检查

　　防患于未然，每年可到医院检查两次。若身体不适，必须及时解决。

　　以上是如何预防脑梗死的介绍。脑梗死不是一件小事。我们每个人都应该从生活中的小事开始，尽量减少脑梗死的发病率。