什么原因引起偏头痛?有哪些事项需要注意

       偏头痛是会让我们的身体感觉到非常的痛苦，所以应该要及时的进行改善才行。但是由于导致偏头痛的原因有很多种，所以我们在治疗和改善的时候好是选择具有针对性的方法，否则是不会有好的改善效果。下面我们详细介绍下什么原因引起偏头痛的。

　　遗传因素，偏头痛的病人60%左右都是遗传所致，所以说遗传非常重要。也就是说如果母亲和父亲有偏头痛，那他们的孩子往往都有偏头痛。

　　精神因素，比如说一些学生考试的时候休息不好会诱发偏头痛的发生精神因素是一个诱因。

　　神经方面的因素，神经方面常见的主要是工作紧张以后造成的下丘脑、三叉神经脊束核的损伤，那就会引起神经肽类物质的释放，神经肽类物质的释放以后就会引起血管收缩及舒张，后造成头痛发生。

　　血管方面，偏头痛与血管的基因的移植通道有关系。

　　主要是生物化学方面，比如饮食方面。长期吃一些含有酪氨酸的食物、药物也会引起偏头痛。

       偏头疼的注意事项有哪些

       第一、保持精神放松：压力太大、精神紧张会加重偏头痛的症状，保持精神放松的方法很多，比如多和朋友聚会、聊天交流，多参加户外活动，一个人时可多听舒缓的音乐，放松心情。

       第二、保证充足睡眠：充足的睡眠可以帮助大脑更好的休息，减轻头痛的症状。充足的睡眠时间一般是8小时左右，年龄大睡眠时间会相应减少，但是也要保证在6小时以上，建议晚上11点之前入睡，早上7点左右起床。睡前不做剧烈运动，保持安静可更快入睡，提高睡眠质量。

       第三、避免长时间用脑：很多偏头痛的患者是因为长时间用脑引起的，如连续工作8小时以上或者经常加班都会增加大脑负担，引起头痛、精神不佳等现象。想方设法提高用脑效率，避免连续工作，感觉疲惫时可起身活动或者闭目养神。

       第四、做好日常护理：日常护理主要包括饮食和运动，不吃油炸、烧烤、辛辣、容易引起上火的食物，少吃冰冻的冷饮，不喝咖啡和浓茶。如果偏头痛影响食欲可吃清淡容易消化的食物。多参加体育锻炼，比如跳健身操、游泳、跑步、瑜伽等运动都可提高身体素质，增加免疫力，减少患病的几率。

　　以上的这些原因都是主要引发偏头痛的，大家可以在生活中对照自己的实际情况，然后积极的加以改善，这样对于避免发生偏头痛的症状是会有很好的帮助效果。偏头痛的症状如果发生了，那么我们也还是应该要尽早进行治疗，避免引发更严重的问题。