如何有效的降低脑梗塞的发病机率

   脑梗塞多发生于老年人，近年来中青年发病率有上升的趋势。主要原因是由于饮食结构不合理，经常过度的吃一些肥甘厚味油腻的食品，导致动脉硬化高血脂的产生。再加上精神紧张，工作压力过大，导致血压失调，出现血压升高。甚至有一些人甚至因为脑梗塞而失去了生命。所以，很多人都比较关心有什么方法可以避免脑梗的发生？

    对于脑梗塞这种病来讲，预防的意义远远大于治疗。因为脑梗塞一旦发病，那么就会危及到生命，就算是抢救过来，也会有很严重的后遗症。所以，避免脑梗的发生才是上策。在日常生活中，只要做到以下几点，就可以有效的降低脑梗塞的发病机率。

一：控制自己的体重。

很多的人一到年纪大了再发胖的，十有八九是有高血压或者是高血糖的。老年人发胖其实是三高的主要标志。而“三高”也就是高血压、高血脂和高血糖是导致脑梗塞的主要原因，特别是高血压，人体内血压过高，很容易导致脑血管破裂，从而引发中风。

第二：不抽烟不喝酒。

香烟和酒是导致脑梗塞的元凶之一。因为香烟里面含有大量的有害物质，能够刺激人体内的植物神经，引起心跳加快，血压升高，还会使血管里面的胆固醇加重，引起血栓。大家都知道，导致脑梗塞的主要原因是因为血液里面的血栓堵塞血管而导致的。所以，对于上了年纪的男性朋友，戒烟和戒酒是势在必行的。

第三：多运动。

无论男女老少，运动是锻炼身体的较好方法。适当的锻炼可能增强身体的抵抗力，可能加快人体内的新陈代谢，降低血液里面的胆固醇。对控制体重、调整血脂和降低血压有很好的效果。但是，老年人不适合做剧烈的运动，较好是进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动。

第四：控制血压。

降低血压是控制脑梗塞的防治措施之一。有脑梗的人普遍血压不稳定，同时血糖也偏高。所以，调节血压是很关键的。

第五：药物治疗。

如果已经查出了有轻度的脑梗塞，那就是去正规的医院看医生，在医生的指导下服用药物。这样才可以有效的改善脑部的血液循环速度，减少血液里面的血脂含量，降低血栓。

现在脑梗塞的发病人群越来越年轻，所以大家一定要注意自己的饮食，调整好作息时间，不能熬夜，这样才能降低脑梗塞的发病机率。