耳石症的预防方法有哪些

　    疾病无论是谁，无论在什么情况下人们都是不愿意患上的，但是针对疾病有的时候又是没有办法，没法避免患病。但是有的时候可以通过疾病的预防降低患病的风险，从而远离某种疾病。今天小编就来给大家简单的讲解一下耳石症的预防方法有哪些?希望小编讲解之后这些预防方法大家能够学到，更好的预防这种疾病。

　　如果长时间蹲着或坐着，不能马上就站起来，应该头稍微向下，微弯着腰，缓慢地站起来，因为如果站起来太猛，可能会因为脑部氧气供应不足，而产生眩晕。要多吃补血的食物。例如动物的肝脏，猪肝、鹅肝等。可以在家里多备些红枣，红枣具有很好的补血、造血功能，可以拿来当零食吃，也可以拿来泡水当茶喝。

　　耳鸣耳聋要重视。耳鸣耳聋患者往往是内耳微循环出了问题，这时候迷路缺血，代谢障碍，造成耳石膜代谢障碍，耳石会出现松动、脱落，导致发病。“根基不牢，地动山摇”，耳石的根基就是耳石膜，一旦耳石膜出现问题，耳石就很容易脱落。所以，如果有耳鸣耳聋必须要重视，尽早治疗。

　　改善睡眠，避免熬夜。耳石症患者有很大一部分存在睡眠不足的问题，有些是因为熬夜打牌，有些是因为焦虑失眠，有些是因为生活习惯，总之睡眠不足或不正常，出现耳石脱落导致发病。

　　避免过劳，有些患者在过劳后突然发病，可能与过劳导致耳石松动，终引起脱落而发病。合理营养，预防感冒。研究发现，一部分耳石症患者发病前存在营养不足，免疫力降低、感冒等前期表现。炎症、手术等均可诱发发病。所以，加强营养，提高抵抗力可能会减少耳石症的发作。

     以上就是小编为广大的朋友们总结的一些预防耳石症的方法。如果不幸患上了种疾病一定要及时的治疗，配合医生，争取早日康复。