脑梗死危险人群

　脑梗死危险人群

　　三高人群

　　三高等心血管疾病(动脉粥样硬化、高血尿酸、房颤等。)人群是脑梗死的主要人群，与脑梗死的发病率密切相关，如高血压引起的脑小动脉硬化脑梗死、房颤引起的心源性栓塞、糖尿病引起的微血管疾病等。

　　先天性脑血管畸形

　　少数人由于先天性脑血管畸形很容易出现脑梗死，这种疾病通常被称为脑血管瘤，因为其先天性脑血管畸形成像肿瘤，与其他脑梗死患者相比一般致残率和死亡率不高，严重表现往往是癫痫，通过手术或血管干预可以治愈。

　　脑梗预防

　　很多朋友认为脑梗死的可能性很小，但脑梗死的发生往往是毫无征兆的。无论年龄、性别如何，我们都不能保证我们能预防脑梗死，但这些脑梗死的发生率肯定会下降。

　　慢病的治疗

　　据说三高人群是脑梗死的危险人群，所以控制三高(高血糖、高血压、高脂血症)非常重要。

　　三高人群应定期服药，听从医生的建议，经常检测和记录自己的指标(血压、血糖、血脂)控制，定期向医生带来自己的指标记录结果，调整药物或生活指导。

　　健康饮食

　　饮食对预防脑梗死和心血管疾病非常重要，每天摄入400-800克蔬菜和水果，保持3-5种蔬菜和2-4种水果;

　　多选粗粮，坚持每天吃600-800克谷类、豆类、根茎类食物，尽量多吃粗加工谷类;

　　尽量减少糖的摄入;

　　控制每天80克以下的肉类摄入，最好用鱼禽肉代替红肉(牛、猪、羊等)。)和加工肉(腌肉、香肠培根等。

　　尽量选择植物油，减少高脂肪食物的摄入，入，尤其是动物脂肪含量高的食物;

　　减少腌制食品和盐的摄入量，每人每天的盐摄入量不得超过6克。过量食用盐会增加血管压力，加速血管硬化。每天的盐摄入量应小于6克g。

　　此外，坚果的摄入量每天可以增加440左右g，不饱和脂肪酸可以帮助血脂代谢，血栓形成的风险更低。

　　运动

　　运动不仅可以减肥，还有助于降低心血管疾病的风险，改善心血管疾病。

　　注意不要选择剧烈运动。早上和早上是心脑血管事故发生率最高的时期。尽量选择下午或晚上。如果运动过程中出现不适，应及时停止。尽量选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、自行车等。

　　每周锻炼3-5次，每次持续30分钟。

　　戒烟

　　香烟不仅会诱发心血管疾病，还会加重心血管疾病。相关研究表明，吸烟者的脑梗死发病率是非吸烟者的5倍以上。同时，香烟引起的癌症发病率也非常可怕，因此戒烟势在必行。

　　戒烟对许多老吸烟者来说是一件非常困难的事情，他是由于生理和心理上的双重依赖。事实上，吸烟是一种可以治疗的疾病。

　　首先，我们可以根据下表对烟草依赖性进行评分。对于中度和轻度烟草依赖，我们可以通过戒烟劝诫来尝试戒烟。那些严重依赖和戒烟劝诫无效的人可以去医院戒烟诊所找专业医生戒烟。