健脑养脑的方法是什么

中医认为大脑是元神之府，人的五感:视觉.听觉.嗅觉.触觉.味觉是由大脑控制产生的，包括人的情绪.思维.记忆是用大脑操作的，可以说大脑控制着整个人体，对人来说是一个非常重要的器官，保护大脑是非常重要的。健脑是健身的重点，养脑是养生的基础，那么健脑养脑的方法是什么呢?

　　1.饮食补脑。

　　几千年来，人类文明的发展离不开食物。我们自己无法结合的营养需要通过食物来摄入。同样，如果我们想滋养身体，我们需要通过食物来摄入能量。自古以来，健脑药方基本上是补肝补肾。益精益血。促进血液循环。以活力为主，化浊痰。黄芪、人参、茯苓等常用的补脑药材。日常生活中对大脑有益的食物包括核桃、芝麻、松子等干果食品。这些食物中含有不饱和脂肪酸，对大脑细胞膜修复有很好的作用，但也能提高记忆力。维生素能使大脑精力充沛，思维敏捷，反应迅速。同时，它还能延缓脑细胞的衰老和坏死，为大脑提供活力。通常，你可以吃更多富含维生素的食物来保护你的大脑。同时，大脑对微量元素的需求是必不可少的。微量元素可以保证大脑的正常新陈代谢，使人处于正常状态。

　　2.养脑养神。

　　大脑隐藏神，主神，人体各器官相互补充，相互影响，如果情绪波动大，爱生气，脾气暴躁，太担心，皱眉，不仅会损害大脑，还会损害身体的其他器官。有些人生气时会头痛，甚至晕倒或太担心，这是大脑损伤的表现。保持良好的情绪、开放的情绪、积极和乐观是保护大脑的好方法。七种情绪的易动性会影响身体的各种器官，而头部自然会受到诸阳的影响，所以要注意保持稳定的情绪。

　　3.预防脑病。

　　据统计，目前我国脑血管发病率正在逐渐上升，特别是在60岁以上的老年人中，脑血管疾病患者较多，因此预防脑疾病是维持大脑的一项非常重要的措施。特别是中老年人，在日常生活中不吸烟、饮酒，学会定期监测血压、血糖、血脂等指标，避免高血压、高血糖、高脂血症，危害心脑血管健康。大脑是一个器官，通常多锻炼大脑，大脑会保持活力，大脑越不使用大脑，大脑会更退化，可以做更多有利于大脑的活动，如手脑协调绘画书法等，这些运动可以协调手和大脑，使大脑集中注意力有利于预防大脑疾病。

　　大脑是人体最特殊的器官。它不仅是身体躯干的一部分，也与人们的精神思维和逻辑能力密不可分。因此，养脑、护脑、健脑也是养生的基础和重点。