高血压预防防治

　通过各种方式问医生问题的朋友最常问的问题之一是：什么好的药物可以切断高血压，或者什么好的药物可以治疗高血压。我认为这两个问题既容易回答，也不容易回答。

　　中国的好答案是，没有药物可以切断高血压的根，也没有药物必须是高血压的好药物。很难回答，是解释高血压基本治疗的方法和重要性，不是简单的一两句话可以说清楚，所以今天在这里发一篇文章，只是想回答这类问题，让你知道什么治疗对高血压患者最重要，什么治疗对高血压患者最安全。

　　高血压最安全的治疗方法是什么?我说食物、衣服、住房和交通是最基本、最安全的。你可能不相信，也不想说。让我们来看看哪些因素对高血压的影响最大?

　　根据研究，原发性高血压影响血压升高的各种因素中，先天性因素引起的血压升高占30%以上。超过60%的血压升高是由后天因素引起的，主要是由个人生活习惯引起的。这些生活习惯包括高盐饮食。缺乏锻炼。饮食缺乏纤维素、心情不好、紧张和压力。如果我们能很好地调节我们的生活，60%的血压升高因素可以在一定程度上得到解决，这是我强调的基本治疗。

　　因此，高血压不能归咎于父母的遗传。最多，父母没有养成良好的生活习惯。最重要的是从自己身上找到原因。调整你的生活方式。主要内容如下：

　　1.低盐饮食：每日盐摄入量不超过6克，其中要注意味精.鸡精中的钠。

　　2.富含纤维素的饮食：植物性食物是人们每天必须吃的食物。它们可以一天无肉，但不能一天无素。最好每天吃500-750克植物性食物(含水果)。

　　3.适度的体育活动：休闲散步、慢跑都不错。简单的方法，有趣的可以跳舞.太极.导游等。

　　4.心情好:一般来说，生病不是累，而是气。

　　5.更有规律的生活:按时作息，不做不必要的熬夜，让生活更有规律。

　　如果你能做好这些工作，血压更容易控制，降压药物的用量可能会大大降低。