老年人高血压需要注意的事

　　在日常生活中，高血压是一种常见的慢性疾病。根据统计，我国一半以上的老年人都有高血压，80岁以上人群中将近90%是高血压。此外，高血压也是中风、心肌梗塞的主要危险因素。尽管近几年高血压控制情况有所改善，但控制率仍仅为20%左右，任重道远。

　　随年龄增长，大血管弹性下降，硬化程度增加，瓣膜病发病率上升，导致血压调节能力下降，心脑血管病发病率增高。另外，老年患者血压调节能力下降，血压水平受饮食、情绪、季节、气候变化等因素的影响，常发生血压异常波动。体位性低血压、餐后低血压、昼夜节律异常是常见的。

　　老年性高血压与青年人不同，他们常合并有多种危险因素。例如糖尿病，高血脂，冠心病，中风，肾衰等。老年人的生活和健康受到严重影响。另外，老年高血压病人，因自身功能低下、免疫力下降、代谢减慢、血管狭窄等原因，在治疗过程中经常出现各种问题，影响了治疗效果。所以，老年高血压患者要积极预防，才能健康长寿。因此，老年高血压患者在日常生活中应采取哪些措施来帮助健康?

　　不同于一般高血压患者，老年高血压患者在饮食方面还应适当补充乳制品、豆制品、鱼虾等优质蛋白，与此同时，要减少脂肪和盐分的摄入量，避免吃肥肉、动物内脏、红肉等，减少烹调用盐，以及高盐的调味品。腌制品等。适量食用新鲜水果和蔬菜，如芹菜、苹果、山楂、西蓝花等。另外，老年高血压病人应该戒烟、戒酒，少吃辛辣的食物。

　　老年人高血压患者应选择适当的锻炼方式，不能过度锻炼。

　　老年人因年龄原因心脏、血管代偿能力较弱。做运动时，很容易损伤身体的器官，容易产生问题。所以，老年高血压病人应该选择适当的锻炼，比如太极拳。太极是一项慢而舒展的有氧运动，它能放松全身肌肉，让心脏充分供血。与此同时，太极拳不会加快心率，增加心脏负荷。老年高血压患者可使用太极拳、散步、慢跑、骑车等。

　　高龄的高血压病人要保持良好的心情。

　　情感激动易使血压波动较大，易引起血压升高，诱发心脑血管疾病。所以，老年高血压病人要保持好心情，尽量不生气，以平常心对待一切。

　　老年高血压患者应重视合并高血压的危害。

　　老年人血压偏高，健康状况差。老年人高血压患者若不重视某些细节，就容易与高血脂、高血糖、冠心病、中风等危险因素结合起来，形成高血压、冠心病、高血压、脑出血等疾病，对老年高血压患者来说更是如此。

　　许多人可能没有听说过直立性低血压。它是一种低血压，会导致跌倒晕厥。对老年人的高血压病人，由于身体脆弱，如有直立低血压，很容易晕厥跌倒，造成瘫痪，不利于身心健康。年龄大的高血压患者要特别注意。

　　结论：高血压是一种常见病、多发病，老年高血压是老年人的临床表现，严重威胁着老年人的生命健康，应引起老人和儿童的高度重视。