哈尔滨哪家脑梗比较好

预防脑梗死

1积极主动健身运动
适度的锻练可提升人体脂肪耗费、降低身体碳水化合物堆积，提升甘精胰岛素敏感度，对预防肥胖症、操纵体重、调节血糖和降低血压均有好处，是预防脑梗死的积极主动对策。脑梗塞患者应依据本人的人体状况挑选，应开展适度适量的锻炼身体及精力主题活动，以不感疲惫为度。不适合做运动过量，如快逃、爬山等，可开展跑步、溜达、柔软体操、打太极等有氧运动减肥。

2操纵体重
维持或缓解体重，使BMI保持在18.5-24.9kg/m2，臀围<90cm。

3戒烟戒酒远离风险
烟草中含三千多种有害物，烟中的烟焦油吸进*内，能刺激性植物性神经，使血管痉挛，心跳很快，血压上升，血中碳水化合物提升，进而加快心肌梗塞。

4合理膳食
留意多喝水；食物多种多样，谷物主导；多吃桃、橙、香蕉苹果、西兰花、毛豆、甜薯、土豆等含有钾的食物，可降低血压，预防脑中风；钙的缺失可促进小动脉筋挛，血压上升，每日摄取1克左右的钙，可让血压降低；镁与钙的作用类似，应多吃杂粮、干果、藻类等含有镁的食物；多吃蔬菜水果、香蕉苹果、甘薯和甲基纤维素多的食物；每日吃奶制品、豆类食品或其工艺品；常吃适量鱼蛋品、猪瘦肉，少吃白肉、皮肉、蹄和荤腥；胃口与精力主题活动要均衡，维持适合体重；吃口味淡少盐、减糖饮食，把食盐量降到每日6克上下。

5稳定情绪
开朗、平稳的心态，舒适、均衡的心理状态不但是预防心脑血管的关键要素，都是保持长命的重要和窍门