怎么做才能降低中风几率

脑中风，这是非常严重的一种心脑血管疾病，相信大家身边或多或少都会看到这类疾病人群。按中风的发病原因来讲，主要分为出血性中风与缺血性中风两种。这两种中风类型中最严重的是缺血性中风，也就是日常所谓的脑梗塞，即脑部血管堵塞引起的，治疗不及时就会遗留后遗症，非常的危险。

而之所以中风很危险，主要是因为如果中风之后不及时治疗，轻则变成残废，重则死亡！所以，千万不要等中风之后再进行治疗，尤其是老了之后，应当及早发现、及早治疗，甚至于预防中风。那么，老了之后怎么做才能预防中风呢？一般只要进行下面这“三色”体检，就可以很大概率的预防中风。

防止中风并没有最有效的方法。预防中风可以通过控制危险因素、合理膳食、适度锻炼、定期体格检查等方式预防，必要的时候可以到正规医院诊断治疗。

1、合理膳食：在平时低盐低脂低糖高纤维素饮食，多摄入一些植物蛋白和纤维，比如坚果以及蔬菜，同时可以适当吃一些大豆，有助于补充身体所需的营养，而且还应每周至少吃一次到两次的鱼，在一定程度上预防中风的发生。

2、适度锻炼：超重和肥胖有可能会造成脑卒中的风险，为控制体重，不仅要控制饮食，还应适度的进行运动锻炼，有助于增强体质。

3、定期体格检查：通过定期体格检查的方式，对预防中风以及偏瘫属于比较重要的一种措施。

除此之外，还可以进行中医药预防，必要的时候可以到医院治疗。