低血压运动要注意什么？

          低血压是一种非常常见的疾病，这种疾病的发病人群主要就是老年人。对于这种疾病的治疗，比较好的方法就是通过运动进行自我调理，再就是通过饮食进行改善，医疗技术的效果还并不是很好。今天小编要给大家讲解的是低血压的运动调理的注意事项有哪些?希望经过小编的讲解大家在进行运动调理的时候能够更加科学，做到事半功倍。

　　低血压可能是一过性的，也可能是长期性的，其危害是造成人体各器官的供血不足。病情严重时，病人会感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝等。低血压的防治首先查找病因，如降压过度者应暂停服降血压药;患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;如果患的是体位性低血压，在起立或起床时要使动作尽量缓慢，每变换一次体位，要休息2—3分钟。

　　低血压患者要坚持锻炼身体，但不要做体位变动过大、频繁低头的运动。一般来说，以动作舒缓的体育项目为宜，像太极拳、步行、慢跑、游泳等。在经过一段时间的锻炼后，可增加一定量下肢力量练习，对低血压患者大有好处。

　　活动下肢时，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。比如采取“静立收缩腿部肌肉”的练习。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿进行有节奏的肌肉收缩运动，每组10次。如果站立时有头晕现象，也可以卧位进行，逐渐过渡到能站立完成。

      以上就是今天为大家总结的一些低血压运动调理的注意事项。大家在生活中还是要注意一下，以免造成令人遗憾的结果。