冠状动脉疾病患者怎样调节睡眠

1周前
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冠状动脉疾病属于心脏病的一种,主要是由于心脏发炎或管腔狭窄闭塞造成的,平时生活中要积极预防,特别是要调节好睡眠,要高质量的睡眠,才能减少发作的次数。
  冠状动脉疾病患者怎样调节睡眠?
  1、尽量选择右侧侧卧的方式入睡。
  冠状动脉疾病病人的睡姿很重要,尽量采用右侧卧位的方式,因为心脏在左侧,如果心脏总是趴着睡或左卧,势必增加心脏的负担,从而加重病情,甚至会使局部冠状动脉变得更窄,甚至阻塞。
  2、要做到早睡早起。
  冠状动脉.粥样硬化症患者要注意早睡早起,特别是在炎热的夏季,天长夜短,加上高温潮湿的环境和蚊虫叮咬都会影响睡眠质量。若长期缺乏睡眠会增加心脏负担,回流至心脏的血液会受到影响,对病情恢复不利。在晚上11点前要有足够的睡眠,这样才能调整好身体,还能改善五脏六腑的功能,促进心脏功能恢复正常。
  3、睡觉的时候要注意保暖。
  酷热的夏天有些人可以通过开空调、风扇等方式来降低体温,但必.须做好身体的保暖,特别是小腹部和脚底,一旦感冒,血管就会出现收缩痉挛的状况,影响到局部血液循环,导致冠心病发作,甚至会造成动脉阻塞、狭窄。
  4、保持良好的睡眠习惯。
  冠状动脉疾病患者在睡前要保持心态平衡,不要让情绪过于波动,睡前关掉所有电子产品,也不要看刺激的电影。睡前不要做重体力、重脑力的工作,否则会消耗体力和脑力,以免增加心脏负担,影响睡眠质量,导致冠心病反复发作。睡前要保持放松状态,喝一杯加蜂蜜的牛奶,或者喝杯温开水,这样可以调节血脂。还可以用热水泡脚,促进局部血液循环,提高睡眠质量。
  温暖提示。
  冠状动脉疾病患者要戒除吸烟和饮酒的不良习惯,远离高热量、高脂肪的食物,饮食以清淡为主,保持积极乐观的心态,多参加体育锻炼来帮助分解脂肪,每天早上醒来后喝一杯温开水,不仅可以补充水分,还可以稀释血液,减少患上心脏病的风险。

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