脑供血不足吃什么好

2周前

  大脑供血不足适当多吃富含优质蛋白质、卵磷脂、脂肪酸和维生素的食物,可多吃碱性食物,保持血液微碱性。

  一、多吃优质蛋白质

  高质量的蛋白质可以促进大脑皮层的活动,是大脑记忆思维的基本物质,在生活中可以适当多吃肉、蛋、奶、鱼等富含蛋白质的食物

  二、富含卵磷脂,脂肪酸食物

  大脑供血不足可多吃富含脂肪酸的食物,如芝麻、核桃、橄榄油等,还应多吃蛋黄、肾、脑、豆制品等富含卵磷脂的食物

  三、富含维生素的食物

  脑供血不足可能摄入更多的维生素A,C,E食物,如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、黄绿色蔬菜、玉米等。,具有抗氧化作用,可以防止衰老,改善脑循环。平时要多吃碱性食物,如牛奶、茶叶、豆制品、蔬菜等。,并保持微碱性血液。

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